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城邦自慢塾 開始跑步，讓生活更有活力的慢跑訓練課 講師:黃崇華 影音教學 中文發音 繁體中文版(DVD版)

內容說明:

【作者簡介】
黃崇華教練是北中南各大跑團如The North Face、Under Armour、Fila等訓練營總教練，馬拉松、越野跑選手，未間斷跑齡30年，擅長依不同族群、生活型態、運動能力規劃慢跑訓練課表，運動教學課程主要提升跑者的體能與肌力，將運動融入生活，創造更好的運動生活品質。

詳細資料
規格：普通級
出版地：台灣
檔案格式：影片 (MP4)
作者：黃崇華
出版公司：城邦自慢塾
出版日期：2020/04/06
語言：中文
時長：0小時57分
課程內容:
001_單元一_慢跑初學者，預備起！(11分46秒).mp4
002_單元二_慢跑初學者如何跑得更有效率？(10分56秒).mp4
003_單元三_這樣跑不會累！調整飲食與運動強度(09分20秒).mp4
004_單元四_變得更好！提升速率、避免受傷，多元化訓練(08分19秒).mp4
005_單元五_高階跑者多元訓練法(08分09秒).mp4
006_單元六_慢跑的修煉(08分21秒).mp4
007_開始跑步，讓生活更有活力的慢跑訓練課-課程介紹(00分50秒).mp4



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